Zur Ruhe kommen durch Burnout-Prävention
Burnout beschreibt einen Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung. Die Betroffenen konzentrieren sich schlechter, machen viele Fehler und verlieren oft die Energie für ihr Privatleben.
Ursprünglich wurde Burnout meist auf Überforderung und Stress im Beruf zurückgeführt, aber die Ursachen sind vielfältig.
Burnout-Prävention ist hier ein wichtiger Faktor, um sich rechtzeitig aus der Stress-Spirale zu befreien oder erst gar nicht hineinzukommen.
Hast Du selbst schon tiefe Erschöpfung und Anzeichen eines Burnouts erlebt?
Fällt es dir schwer, nach der Arbeit abzuschalten und dich ausreichend zu erholen? Die Anzeichen eines Burnouts können in dir ein Gefühl von tiefer Erschöpfung, mangelnder Anerkennung, Distanziertheit und verminderter Leistungsfähigkeit erzeugen. Ja, sie können sogar bis hin zum Nervenzusammenbruch führen.
Weißt Du, wie Du einem Burnout vorbeugen kannst?
Prävention durch Stressmanagement, Entspannungstechniken, Achtsamkeit und Selbstakzeptanz und vieles mehr kann Dir helfen aus der Burnout-Spirale herauszukommen. Ich helfe dir dabei präventive Strategien zu erlernen, um mit Stress und Druck im Job und Alltag umzugehen.
Burnout-Prävention ist besonders wertvoll …
weil eine Kombination aus Stressmanagement, Resilienztraining und Entspannungstechniken wirksam ist
um den Unterschied zwischen Burnout und Depression zu erkennen
um das 12 Stufen Model nach Herbert Freudenberger und Gail North kennenzulernen
um frühzeitige Anzeichen eines Burnouts erkennen zu können und Gegenmaßnahmen zu ergreifen
So gehen wir vor
Wenn Du vermutest, dass Du bereits an Burnout leidest, solltest du professionelle medizinische Hilfe in Anspruch nehmen und mit deinem Arzt ins Gespräch gehen.
Präventiv kann ich dir helfen Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge zu erlernen.
Denke daran, du bist nicht alleine, und es gibt Wege, diesen herausfordernden Zustand zu überwinden.
Gerne berate ich dich in meiner Rolle als Burnout Berater und ausgebildeter MHFA Ersthelfer in dieser herausfordernden Situation. (MHFA= Mental Health First Aid Ersthelfer)
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