Tiefenentspannung durch gezielte Techniken
Psychosomatische Beschwerden, Sucht- und Gewichtsprobleme, Stressbelastungen und Verlust der Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit können Folgen von Stress und Überbelastung sein.
Entspannungstechniken können eine sinnvolle und effektive Ergänzung zur mentalen Gesundheit sein und dein Wohlbefinden stärken. Sie helfen dir bei Stress innere Ruhe zu finden und neue Kräfte zu schöpfen. Es gibt einige Methoden, die dir dabei helfen können.
Lass dich inspirieren und finde deine geeignete Methode zur Prävention.
Du leidest an Verspannungen oder chronischen Rückenschmerzen und suchst eine Lösung?
Selbst bei chronischen Schmerzen kannst du den Teufelskreis durchbrechen. Wie?
Komm in meinen Präventionskurs für Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung und erlerne die für dich geeignete Methode.
Kennst Du die wirkungsvollsten Entspannungstechniken und deren Unterschiede?
Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit sind eng miteinander verbunden. Entspannung reguliert deine Herzfrequenz, den Blutdruck, die Verdauung und deinen Stoffwechsel und wirkt sich positiv auf deine Stressbelastungen aus.
Entspannungstechniken sind besonders wertvoll …
weil sie dir helfen den Stress besser zu bewältigen und gesund zu bleiben
weil Entspannungstechniken wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung zur körperlichen und seelischen Beruhigung beitragen
weil Meditation, Atemübungen und Yoga effektive Techniken sind, um Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern
So gehen wir vor
Entspannungstechniken können auf verschiedene Weisen praktiziert werden. Einige beliebte Methoden sind Progressive Muskelentspannung (PME), Autogenes Training, Meditation, Fantasiereisen und andere Techniken.
Als Entspannungstrainerin kann ich dir wertvolle Tipps zur Prävention und Umsetzung auf deinem Weg zum Wohlbefinden geben. Diese Methoden, deren Wirkung in vielen Studien nachgewiesen sind, biete ich in unterschiedlichen Formaten an.
In einem Erstgespräch werden wir gemeinsam herausfinden, was am besten auf deine persönlichen Bedürfnisse und Anliegen passt. Ich freue mich auf dich.
Möchtest du mehr wissen?
Dann melde dich gerne an zum kostenlosen Informationsgespräch über Telefon oder über Zoom.