Endlich Entspannung durch Stressmanagement
Stressmanagement ist ein wichtiger Aspekt der persönlichen und beruflichen Gesundheit. Es umfasst Methoden und Strategien, die dir dabei helfen, Stress zu verhindern, zu reduzieren oder zu bewältigen.
Chronischer Stress kann das Immunsystem schwächen sowie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Probleme und andere Beschwerden erhöhen. Darüber hinaus kann Stress zu einer Verschlechterung der mentalen Gesundheit führen, einschließlich Angststörungen, Depressionen und Burn-out.
Es ist wichtig, Stressmanagement als Prävention der Gesundheitsvorsorge zu sehen und für sich Methoden zu finden, die persönlich am besten funktionieren.
Du hast das Gefühl ständig gestresst zu sein?
Die ersten körperlichen Symptome machen sich bemerkbar oder du bist bereits krank durch Stress? Da Stress von den meisten Menschen negativ betrachtet wird, ist Ihnen nicht bewusst, dass es unterschiedliche Stress-Arten gibt und positiver Stress durchaus wichtig fürs Überleben sein kann. Lerne deinen Körper und den Umgang mit Stress besser kennen.
Kennst Du deine Stressfaktoren und welche Situationen Stress bei dir auslösen?
Wenn die Belastungen kaum noch zu ertragen sind und die Anspannung hoch, ist es höchste Zeit für ein effektives Stressmanagement. Die Prävention und das Erlernen des Umganges mit Stress ist unerlässlich für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Stressmanagement ist besonders wertvoll …
für deine seelische, körperliche und soziale Gesundheit
um deine Krankheits- und Fehlzeiten im Job zu reduzieren
um eine möglichst stressarme Arbeitsatmosphäre zu schaffen
um den Unterschied von positivem und negativem Stress zu erkennen
um persönliche Werte und Einstellungen positiv zu verändern
So gehen wir vor
Als Basis meiner Arbeit dient das Modell der „Drei Säulen der Stresskompetenz“ von Gert Kaluza, auf dem viele Stressmanagement-Trainings basieren. Dabei helfen uns vor allem drei Stresskompetenzen,
die deinen Alltag stressfreier gestalten, die Entstehungen von Stress verhindern und deine Einstellungen und Bewertungen in bestimmten Situationen förderlich entwickeln.
Um ein erfolgreiches Stressmanagement umzusetzen ist das Erlernen von Entspannungstechniken und deren Umsetzung ein weiterer wichtiger Teil meines Angebotes.
Stressmanagement ist nicht nur für dich als Individuum, sondern auch für Unternehmen von großer Bedeutung. Es ist ein wesentlicher Bestandsteil der gesundheitlichen Prävention und trägt dazu bei, dein Wohlbefinden und deine Produktivität zu steigern.
Kontaktiere mich, um mehr über meine speziellen Angebote zum Thema Stress zu erfahren.
Möchtest du mehr wissen?
Dann melde dich gerne an zum kostenlosen Informationsgespräch über Telefon oder über Zoom.